ألم الظهر من الأوجاع التى تدمر نفسية المريض لأن الظهر هو عمود الأنسان وأكثر ألام الظهر يكون فى الجزء الأسفل ويكون الألم مستمر وأغلب الأسباب التى تؤدى إلى ألم الظهر هو إلتهاب العمود الفقرى وعرق النسا وتضخم البنكرياس و تعب فى الكلى .

ويكون أيضا بسبب التعب والإجهاد والتوتر ويحدث ألم أيضا بعد ممارسة جهد شديد .

أسباب خفية تتسبب فى ألم الظهر :-

1- نوم الشخص على فراش غير مريح سبب أساسى أو يكون الفراش رخو جدا أو المرتبة هابطة من الوسط ولكن من الصحيح النوم على فراش صلب مستوى وجعل ألواح السرير الخشبية ملتصقة جدا ولا يوجد فارغ بينهم .

2- وضع الإنسان عند الجلوس والمشى والنوم والعمل فوضع أنحناء الظهر وتموجه يسبب الألم .

3- حمل الأثقال ورفعها وحمل الأوزان كما أن عدم الحرص عند رفع الأشياء الثقيلة طاقة على عضلات الظهر وعند حمل شنط ثقيلة من جانب تجعل الظهر ينحنى من الجانب الأخر .

4- الجلوس لمدة ساعات طويلة الذى أصبح شائع الأن بسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة فيسبب ذلك ألم فى الظهر وتوتر فى العضلات ولتفادى ذلك عليك أن تنهض واقفا كل فترة من الوقت وتتحرك حول المكان وتغير مكانك بقدر المستطاع .

5- الحمل يحدث ألم الظهر عند الحامل بسبب ثقل الحوض عند المرأة على الظهر .

وصفات طبيعية لعلاج الظهر :-

1- الفلفل الأحمر :-

يحتوى على مادة الكبساسين والتى توجد فى منتجات صيدلانية كثيرة لعلاج ألم الظهر فعليك أستخدام الفلفل الأحمر الحار الصغير وتقوم بسحقه ناعما ثم يتم خلطه مع الفازلين أو أحد كريمات الجلد المرطبة ويتم وضع الفلفل الشطة الأحمر عليه حتى يصبح لونه أحمر ثم يدهن مكان الألم وبعد ذلك يتم غسل اليدين جيدا بعد الأنتهاء من الدهان حتى لايصل إلى العينين .

2- النعناع :-

يوجد مادتين فى النعناع  تساعد على علاج ألم الظهر وهى المنثول والكامفر يقوم الشخص المريض بدهن زيت النعناع على الظهر ويوجد عدة زيوت تحتوى على مادة الكامفر اللافندر والزوفا .

3- الصفصاف :-

يعتبر الصفصاف أسبرين طبيعى يحتوى على مادة سليسلات طبيعية والتى يحضر منها الأسبرين ويستخدم نبات الصفصاف من مئات السنين فى علاج كثير من الأمراض والطريقة هى وضع ملعقة من الصفصاف على كوب ماء وتترك ليغلى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويكرر ذلك كل صباح ويشرب هذا المشروب ومن الممكن أخذ القشر وطحنه ووضعه على الفازلين ودهن الظهر .

4- أوراق الكرنب :-

يتم وضع أوراق الكرنب فى اللبن على نار هادئة حتى تصبح لينة ثم توضع مباشرة على الظهر وذلك ثلاث مرات يوميا .

5- الحلبة :-

يتم طحن الحلبة ثم تمزج مع اللبن لعمل عجينة ووضعها على منطقة الألم كل يوم ثلاث مرات وتوضع ساخنة .