يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي يمارسها الإنسان  والتي تضر بصحته ضررا بليغا فالتدخين له أضرار صحية عديدة من بينها تأثيره السلبي علي القلب حيث يؤثر تأثيرا بليغا علي شرايين القلب مسببا مضاعفات صحية خطيرة قد تؤدي إلي الموت بسكتة قلبية أو جلطة لا قدر الله بالإضافة إلي ذلك فإن للتدخين أثارا سلبية أيضا علي الجهاز الهضمي فالتدخين يؤدي إلي الإصابة بمرض القولون العصبي الذي يحدث إضطرابات في المعدة وتقلسات شديدة ومما لا شك فيه أن التدخين يؤثر بشكل مباشر علي الجهاز التنفسي فهو يحدث به أضرار بليغة من بينها إلتهابات بالشعب الهوائية والتي تجعل الشخص المدخن غير قادر علي التنفس

ولا تقف أضرار التدخين عند هذا الحد بل إتسعت لتشمل أضرار تلحق حتي بغير المدخنين حيث أنه صدرت بحوث وتقارير تفيد بأن الشخص المدخن يلحق الضرر أيضا بمن حوله من غير المدخنين فمجرد إستنشاق الهواء الناتج عن التدخين يتسبب لهم في أضرار صحية بليغة

وهناك عادات غالبا ما تقوم بها آثناء تدخين السيجارة وهي عادة ما تكون تناول كوب من الشاي بجانب تدخين السيجارة ولكن هل سألت نفسك يوما ما الذي سوف يحدث إن قمت بإضافة القليل من اللبن إلي كوب الشاي لتتناوله وأنت تدخن السيجارة ؟

إضافة اللبن إلي الشاي وتناوله مع تدخين السيجارة سوف يجعلك تتوقف تدريجيا عن تدخين السجائر حتي تقلع نهائيا عن التدخين  فلقد أجريت مؤخرا عدة تجارب علي مجموعة من المدخنين  وذلك بجعلهم يتناولون الشاي بالحليب آثناء تدخين السجائر وتم إثبات أن تناول الشاي بالحليب يعمل علي الإقلاع عن التدخين تدريجيا