مع تقدم العمر، يسيطر على الكثير من الناس شعور من الخوف والاحباط بسبب ظهور علامات السن والتعب على الوجه.
في هذا الإطار، نشرت مجلة الصحة العالمية دراسة حديثة قدمت ثمانية أنواع من الأطعمة التي تحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد بفضل تركيبتها المجددة للخلايا:
1- البندورة الطبيعية وكل مشتقاتها:
تحمي البندورة البشرة من أضرار الاشعة الفوق البنفسجية وتحسّن نظام الأوعية الدموية، فيمكنك التمتع ببشرة نضرة بعد 6 أسابيع من تناول الطماطم بانتظام.
2- التوت:
يساعدك التوت في التخلص من تأثيرات البيئة والتلوث الذي يضر بالبشرة كما يجدد الخلايا للحصول على بشرة جديدة.
3- الشاي الأخضر:
يحافظ الشاي الاخضر على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة ويساعد الخلايا لتنمو بشكل صحيح ويحافظ على دورة حياة صحية.
4- اللبن:
يحتوي اللبن على بكتيريا الصديقة للبشرة "البروبيوتك" ما يسمح بتنشيطها من الداخل والخارج على حد سواْ.
5- السمك:
يساعد السمك على ترطيب بشرتك لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3 وهي أفضل الدهون المفيدة للبشرة.
6- المكسرات:
تعتبر المكسرات مصدرا رائعا للدهون الجيدة لأنها تحتوي على الأوميجا المفيدة للبشرة، وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج حب الشباب والصدفية والأكزيما.
7- الأفوكادو:
يحتوي الافوكادو على الكثير من الدهون الجيدة للجسم والبشرة ويحارب حب الشباب وتجاعيد البشرة كما يخلص الجسم من المواد السامة.
8- العسل:
استبدال السكر بالعسل أمر مفيد لأنه مضاد للفيروسات ويحتوي على المواد المضادة للأكسدة، فالعسل لا يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات ويمكن استخدامه كقناع للوجه.
